Як правильно підтримувати близьких у горі: поради психологів

Опубліковано 07 Червень 2022 о 10:00

Блог Діти в місті Тернопіль >  Як правильно підтримувати близьких у горі: поради психологів

Photo: Freepik

Війна в Україні назавжди змінила долі мільйонів людей. Сотні тисяч людей втратили рідних та близьких, залишилися без даху над головою та без чіткого розуміння, що робити далі. У такі важкі моменти людям життєво потрібна допомога близьких. При цьому завжди потрібно враховувати те, що всі люди по-різному переживають горе.

«Діти в місті» зібрали рекомендації фахівців про те, як правильно підтримувати близьких, і яких слів не варто говорити в ситуації, що склалася.

Співчуття

Перше, з чим стикається людина, дізнавшись про чуже горе, це нерозуміння, як правильно підтримати і що сказати близькому. На першому етапі будь-якій людині потрібна емоційна підтримка. Багатьом достатньо просто присутність близьких людей поряд. Комусь важливо виговоритись, щоб його вислухали.

Фрази, якими можна підтримати людину:

• я не знаю, що сказати, щоб тобі допомогти, але я з тобою,
• знай, що я завжди поруч і готовий тебе вислухати,
• мені боляче усвідомлювати, що ти пройшов через це, я горюю разом з тобою,
• будь-які твої почуття та емоції нормальні, я підтримаю тебе у будь-якій ситуації,
• що я можу зробити для тебе, як я можу тобі допомогти,
• зараз дуже важко, але ти зможеш із цим впоратися, я буду поряд з тобою, скільки буде потрібно.

Photo: Freepik

Важливо не жаліти людину, а виявляти співчуття. Це означає, спробувати бути разом із людиною та її втратою.

Фрази, яких варто уникати:

• час лікує,
• тримайся, кріпись,
• ти сильна, ти з усім упораєшся,
• життя продовжується, тобі потрібно навчитися з цим жити,
• відпусти це,
• тобі треба просто подумати про щось інше.

Читайте також: Як працювати з нічними кошмарами дітей та дорослих: поради психологів

Стадія прийняття

Photo: Freepik

Після активної фази горювання людина починає вчитися жити без втрати, наново вибудовує своє життя. Багатьом людям допомагає переключення уваги: вихід на роботу, виховання дітей, допомога іншим. Але не варто змушувати людину щось робити, якщо вона до цього не готова. Це рішення людина має ухвалити самостійно.

Важливо подбати про те, щоб людина не відсторонювалася від людей, не замикалася в собі, продовжувала взаємодіяти з соціумом. Крім цього, потрібно стежити за тим, щоб людина не консервувала емоції, не забороняла собі плакати та горювати.

Якщо ви бачите, що ваші близькі не справляються з втратою, краще звернутися до психолога і постаратися вмовити людину попрацювати зі спеціалістом.

Вам може стати в нагоді: Як допомогти дитині пережити смерть близької людини: поради психологів