Що поїсти в дорозі: рекомендації щодо меню в автобусі
Опубліковано 13 Серпень 2024 о 16:00
Блог Діти в місті Тернопіль > Лайфхаки для батьків > Що поїсти в дорозі: рекомендації щодо меню в автобусі
Photo: klr.com.ua
Коли ви вирушаєте у подорожі, подбайте про свій раціон.
Наприклад, якщо ви оберете маршрут Прага — Луцьк від KLR BUS, то доведеться їхати близько 17 годин. Зупинки, звісно, є, але не на кожній з них можна придбати їжу.
Пиття в дорозі
Насамперед запасіться водою. Бажано — негазованою, адже вона корисніше. Її має бути не менше двох літрів. Конкретну кількість вибирайте самостійно. Але пам’ятайте, що нестача рідини в організмі може призводити до зневоднення. А в результаті нього вже з’являються в’ялість, запаморочення й слабкість.
Можете також взяти з собою трішки соку чи газованого напою. Але перевагу надавайте чистій воді. Брати небагато води можна лише в тому випадку, коли ви впевнені, що по дорозі зможете докуповувати її на зупинках.
Перекуси в дорогу
Їжа в дорозі має бути ситною, що б ви могли зберігати енергійність протягом дня. При цьому вона не має зіпсуватися в автобусі. Тож що можна взяти:
- галети, злакові хлібці, булочки;
- сири твердих сортів, як-от пармезан, гауда;
- сухофрукти (фініки, курага, сушені яблука), горіхи;
- протеїнові батончики;
- цукерки, печиво.
Перевага перекусів у тому, що вони легко зберігаються і не потребують специфічних умов. Але для зручності можете покласти все в контейнери або пакети з зіп-застібкою.
Основна їжа в дорогу
Разом із тим в термопакетах можна брати й готові страви. Для поїздки в автобусі підійдуть:
- домашні котлети або відварне м’ясо;
- відварені овочі, як-от морква, картопля, брокколі;
- свіжі овочі, як-от кабачки, томати, огірки;
- фрукти, як-от авокадо, груші, банани, мандарини;
- копчена або сиров’ялена ковбаса;
- відварені яйця тощо.
Можете й готувати й інші страви. Наприклад, овочеве рагу, макарони з сиром або рулети з лаваша. Пам’ятайте: чим більше в страві соусів і спецій, тим швидше вона зіпсується.
Ситні домашні перекуси зроблять тривалу поїздку трохи приємнішою. Разом із тим не забувайте про строки придатності різних страв і продумайте додатковий перекус продуктами, що довго не псуються.