Кавовий тютюн: підлітки підсіли на нову небезпечну звичку

Опубліковано 06 Серпень 2025 о 10:00

Блог Діти в місті Тернопіль >  Кавовий тютюн: підлітки підсіли на нову небезпечну звичку

Photo: Freepik

Для багатьох людей запорукою гарного та активного дня є кава. Чудовий спосіб підбадьорити себе зранку, особливо, коли знаєш міру та вживаєш кофеїн у дозволеній кількості. Для дорослих це не проблема, однак, що на рахунок молоді? Представники нового покоління знайшли спосіб бадьоритися без кави: вони кладуть під губу пакетик із кофеїном. В одному пакеті – доза, як у двох чашках еспресо. «Діти в місті» розкажуть вам про наслідки вживання цієї небезпечної «іграшки».

Що таке кавовий тютюн?

Кавовий тютюн / кофеїнові паучі – це новий продукт на ринку, який ззовні нагадує снюс та нікотинові павучі, але замість нікотину у складі міститься кофеїн. Такий формат дозволяє швидко отримати заряд бадьорості без потреби пити каву чи енергетичні напої.

В основі кофеїнових паучів натуральний кофеїн, екстракти рослин (наприклад, гуарану або женьшеню), ароматизатори та рослинні волокна. Принцип дії схожий на нікотинові паучі: пакетик розміщується під верхню губу, де кофеїн поступово всмоктується через слизову оболонку, забезпечуючи швидкий ефект бадьорості.

Читайте також: Дитина піддається негативному впливу: що робити батькам

Очікування / реальність

Photo: Freepik

Приваблива упаковка, зручний формат, асоціації з «дорослим» способом підбадьоритися – усе це створює ілюзію сучасного, безпечного та модного засобу, який легко використовувати в школі, вдома чи навіть на тренуваннях. У соціальних мережах паучі часто подаються як щось легке, ефективне й майже без побічних ефектів. Але чи справді це так? Уже після першого вживання дитина може відчути на собі наступні симптоми:

• підвищена тривожність, головний біль або тремтіння через надмір кофеїну;
• безсоння, навіть у разі використання вдень;
• роздратування слизової оболонки рота, особливо при частому застосуванні;
• психологічна залежність, з’являється звичка «кидати пауч» перед кожним заняттям чи втомою.

Крім того, реальність зовсім не завжди відповідає очікуванням: замість довготривалого приливу енергії більшість споживачів помічає різкий спад сил після короткого стимулювання. У підлітковому віці, коли організм ще формується, такі експерименти можуть мати непередбачувані наслідки, особливо при поєднанні з іншими джерелами кофеїну.

Які існують безпечні альтернативи?

Photo: Freepik

Ми живемо у складні часи, тому не слід засуджувати підлітків за їхнє бажання знайти енергію і сили у таких речах. Краще поговорити з ними щодо шкідливості речовин такого формату і запропонувати альтернативу.

• Жоден кофеїн не компенсує хронічне недосипання. Навіть одна ніч повноцінного сну (8–9 годин) може дати більше фокусу та енергії, ніж кілька кофеїнових стимуляторів.
• Зневоднення – поширена причина млявості. Запропонуйте спочатку випити склянку води, перш ніж тягнутися до стимуляторів.
• Зверніть увагу на сніданки. Коли організм отримує білки, вуглеводи та корисні жири – він має «паливо» на першу половину дня. Пропустиш сніданок і матимеш різкий спад енергії вже до обіду.
• Коротка прогулянка, зарядка чи розтяжка запускають кровообіг, активізують мозок і знімають втому. 5–10 хвилин активності – і підліток вже готовий до роботи.
• Прості вправи (наприклад, глибокий вдих – затримка – повільний видих) допомагають зняти втому, розслабити м’язи та оновити увагу.

Що робити батькам?

Поширення будь-яких речовин серед підлітків часто відбувається непомітно для дорослих. Ці продукти виглядають нешкідливо: маленькі пакетики без запаху, які легко приховати. Тому перше, що варто зробити батькам – не панікувати, а зберігати відкритий і довірливий контакт з дитиною.

Говоріть спокійно: дізнайтеся, чи дитина чула про такі засоби, чи бачила їх у школі або в соцмережах. Уникайте звинувачень, важливіше розповісти про наслідки та пояснити, що звичка «підбадьорювати себе» за допомогою таких продуктів може швидко перетворитися на щоденну потребу – і навіть залежність. Якщо дитина вже користувалася паучами, не залякуйте її, краще разом обговоріть, чим можна замінити цей засіб. Можна також разом переглянути розклад, навантаження, подумати, чому саме дитина відчуває втому або брак концентрації.

І головне – дайте відчути, що ваша мета не заборонити щось, а допомогти дитині розібратися з власними проблемами і навчити її дбати про себе усвідомлено.

Вам може сподобатися наша стаття: Методи тайм-менеджменту для підлітків